いつから始めるのが効果的？

　産後はどうしても、お腹周りや体全体に脂肪がついていて、どうしても体重が増えてしまっていますよね。

赤ちゃんを産んだら、すぐに元に戻ったなんていう人は少ないと思います。

出産してすぐには、到底元の体重には戻っておらず、早く元の体型に戻さなければと焦ったりしませんか？

私も一刻も早く、元の体重に戻したいと思いました。

でも、産後ダイエット方法といっても、何をいつからしたらいいのかわかりませんし、どんな方法があるのかさえ最初はわかりませんでした。

それに産後ダイエットといっても、酵素や骨盤矯正、筋力トレーニングなどによって始めるタイミングも、いつから効果がでるのかも違ってきます。

出産後は体力も消耗していますし、すぐには激しい運動や筋力トレーニングなどは無理だと思いました。

それに、今まで何もやってないのに急にやっても体も簡単には動きませんし、第一しんどいですよね。

産後ダイエットはいつから始める？

　では、産後ダイエットはいつから始めるのが一番良いのでしょうか？

　お医者さんにも相談したら、体調が落ち着き始める産後1ヶ月から1ヶ月半ぐらいから始めるのが良いそうです。

それに、みなさん大体それぐらいの時期から産後のダイエットを始めてるみたいですね。

私も産後1ヶ月だけは、軽くストレッチをするなどでほとんど運動はしませんでした。

　ただ、人それぞれ個人差があると思いますので、産後ダイエットを始めるタイミングは自分の体調が安定してことを感じられるようになってからでいいと思います。

　焦って初めから無理をすると、余計に体調を崩してしまったり、逆効果になってしまっては、余計にストレスもたまってしまいます。

　また、産後ダイエットをすると、いつから効果がでるのかなども個人差があると思いますが、産後6ヶ月以内が一番痩せやすいと言われています。

半年かけてと思うと、少しほっとしますよね。

私も焦らずゆっくりと、自分が長続きできるようなことから始めていこうと思いました。

まず、産後は骨盤が開いたり、歪んだりしていますので、骨盤を元に戻すエクササイズから始めました。

そして、筋肉をほぐすようなマッサージなどで少しずつ体が慣れてきたら、腹筋運動なども取り入れてみました。

なので、すべて家の中で自分の空いた時間にできることから始めるのが良いでしょう。

 

あれもこれもとするよりは、少しずつ、長く続けるのがいいと思います。

時間がある時は家の近くをウォーキングするなど、季節が良ければ、すごく気持いいですしね。

産後ダイエット方法や、いつから始めようと思っている方々に、少しでも参考になれば嬉しいです。

継続は力なり、という言葉ではないですが、こうして続けていくことで、私の場合は約半年ぐらいで体重が元通りになりました！

自分でタイミングを見つけ、まずは自分がリラックスしてできることから取り組んでいってみるといいと思います。