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失敗ばかりのダイエットで、私がやっと成功したダイエット方法
高校生になり、恋愛をするようになったので、好きな人に好かれようとダイエットを初めてしました。
その頃は、やり方はもちろん、知識もなかったので、独自の方法でやっていました。
まずはじめに私が挑戦したのは、朝食バナナダイエットです。
普段は、朝食で食パンやお米を食べていて、お腹いっぱいになるまで食べ続けていました。
いざ朝食をバナナに変えてみると、やはり昼食の時間までにおなかがすいてしまい、結局、間食をしてしまいました。
また、朝食バナナダイエットを始めたすぐの頃は、便通が良くなり、便秘気味のわたしにとってすごく嬉しかったです。
いざ朝食をバナナに変えてみると、やはり昼食の時間までにおなかがすいてしまい、結局、間食をしてしまいました。
また、朝食バナナダイエットを始めたすぐの頃は、便通が良くなり、便秘気味のわたしにとってすごく嬉しかったです。
ですが、毎日続けて体が慣れてくると、また便秘をするようになってしまいました。
私がダイエットをしていく上で、この便秘が一番の邪魔者になっていきます。
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私がやった色々なダイエットは失敗ばかりでした
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何より運動嫌いな私にとって、これらの運動は苦痛でしかなかったです。
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当時は高校に通っていたので、昼食がスープのみというのが、最も辛かったです。
周囲の誘惑に打ち勝つことができず、このダイエットも結局すぐにやめてしまいました。
なかなかダイエットが成功しないので、ダイエットについて特集が組まれている雑誌を初めて購入しました。
様々な情報が書かれており、どれが正しいのかよくわかりませんでしたが、自分に合いそうなものを選んで、順に挑戦していきました。
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私がダイエットに成功できた方法とは?
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これも効果が現れているのかよくわかりませんでしたが、簡単だったので、ずっと続けていくことにしました。
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この方法はすぐに効果がでました。
体重を毎日計測していたのですが、夜の遅い時間に多くの食事を摂ることがなくなったので、朝の体重がかるくなり、体もスッキリしているような感覚でした。
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昼食で、できるだけカロリーの高いものを摂ってしまうようにすると、夕食時まで満足感が持続し、遅い時間の暴飲暴食がなくなりました。
そのため、夕食は軽く済まし、翌日の朝食を楽しみに睡眠するというサイクルができました。
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毎日、朝のうちに排便をする癖をつけることによって、我慢することがなくなり、便秘も少しずつ解消され、体重も約5キロぐらいダイエットできました。
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