筋力トレーニング~上半身編その2

 産後ダイエットに必要な上半身の筋肉をさらに強化して、脂肪燃焼の代謝アップになる筋力トレーニングの方法(その2)をご紹介します。 大胸筋を引き締める筋力トレーニング  低いテーブルやソファーの前で背中を向け、両足を前に出して座ります。  そのまま両手を後ろに伸ばし、低いテーブルやソファーの上に両手を置き、カタカナの「ハ」の字になるように開きます。  

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