産後ダイエットとして、産褥体操法は毎日できるだけ続ける事が大切です。 そこで、出産後２日目の産褥体操（さんじょくたいそう）は、第１日目と比べて少しだけエクササイズする量を増やします。 ただし、あまり無理をしないのが、産褥体操の重要なポイントですから、増やすエクササイズの量もできる範囲で構いません。 ２日目の産褥体操のやり方 首のエクササイズ こ
続きを読む【産後ダイエットの第一歩は産褥体操から】その効果といつから始める？
出産後に、元の体型に戻らないと焦ってしまいますよね。 そして、色々なダイエットの中から何を選らんでやったらいいのか分からない人も多いのではないでしょうか？ 筋トレなど、いきなり激しいダイエットから始めるのは、出産後の体に負担がかかり過ぎてしまいます。 そこで、まずは産後の最初の第一歩として、産褥体操（さんじょくたいそう）から始めてみましょう。 産褥体操というのは、
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