7ヶ月後でもまだ間に合うダイエット

出産によって増えてしまった体重と太ってしまった体型。

　元の体型に戻すために、産後ダイエットをするには、大体産後6ヶ月以内が一番痩せやすい時期と言われています。

7ヶ月以降になると、元の体型に戻りにくくなるというのも確かです。

でも、産後7ヶ月でもまだ間に合うダイエット方法はありますし、痩せたいという自分の気持があれば、決して遅くはないです。

私の場合は、産後2ヶ月目ぐらいから少しずつダイエットを始めました。

6ヶ月で完全に元に戻ったわけではなく、妊娠前の体重にやっと戻ったかなというのは、1年ぐらい経った頃でしょうか。

モデルさんや芸能人の方を見ていると、どうしてそんな一気に元の体系になれるんだろう？

って思いましたが、ゆっくり少しずつでいいのかなと思いますよ。

ですので、産後ダイエット方法は、産後7ヶ月であっても大事なのは時期ではなく、正しい方法でやることだと思います。

あと、痩せることだけに気持ちが集中してしまいがちですが、一番大切なのは何よりも赤ちゃんということを忘れないでくださいね。

産後7ヶ月からのダイエット方法

　産後7ヶ月からのダイエット方法として、まずは、栄養バランスの良い食事をきちんと取ることから始めてみてはいかがでしょうか。

産後1ヶ月とは違って、体調も落ち着いて、かなり動ける状態だと思いますが、いきなり運動というのもしんどいかもしれませんよね。

でも、食事面なら明日からでもすぐにできます。

お菓子などの間食はできるだけ避け、どうしても我慢できないようであれば、フルーツなどにすると満腹感も得られますよ。

食事も脂っぽい揚げ物や肉類はあまり取らないようにし、魚類や野菜を中心とした和食をメインにするといいですよ。

豆腐などの植物性たんぱく質やキノコ類などの食物繊維を取ると、お通じもよくなるのでおすすめです。

 

1日3食、バランスよく食べるようにしましょう

例えば、食事のカロリーを気にするあまりに、食事制限をしてしまうことで栄養が偏ってしまい、本来取るべき栄養が取れなくなってしまっては、母乳にも影響してきます。

赤ちゃんにとって母乳は大切な栄養分なのですから、赤ちゃんの健康面、発育面を考えると、栄養バランスの良い食事を心がけなければいけませんよね。

また、こちらが貧血状態や体調を壊してしまうようなことなことは一番避けたいところです。

産後7ヶ月でもまだ間に合うダイエット方法はたくさんあります。

 

私が1ヶ月で始めたことは骨盤矯正からでした

　骨盤も出産で開いてしまったり、歪んでしまっているので、そのままでは反対にお腹やお尻などにも脂肪がつきやすいと言われています。

体を動かせるようであれば、骨盤矯正エクササイズや骨盤体操、ウォーキングなどの運動をおすすめします。

もう7ヶ月も経ってしまったと思われているかもしれませんが、まだたった7ヶ月です。

今からでもできることはたくさんありますので、自分のできることから、少しずつ始めていきましょう。