布団干しとゆっくり腹筋と手作りベビーゲートでダイエット！？

私の体重は、結婚当初で60kgありました。

身長が高めだったとはいえ、痩せ型ではなかったのです。

妊娠中のピーク時には71kgになり、お医者さんから「体重が増えすぎていますね。」と注意されるまでになりました。

 

 

そんな私が産後に痩せれたダイエット方法をご紹介します。

 

赤ちゃん中心の生活と腹筋で少しずつ痩せてきた！

 

赤ちゃんが生後6ヶ月になった頃から、徐々に身体がスリムになって来たのを感じました。

姑から痩せたと言われた時は、特に驚きました。

特に目立ったことはしませんでしたが、育児や家事で少しずつ痩せたようです。

 

 

 

今までは、掃除機をかけただけで出ていた腰痛が起こりにくくなり、便秘がちで悩んでいた下腹が、お通じでスッキリするようになりました。

しかし、疲れて気力が失せてしまい、腹筋ができなかったこともあります。

1日休むと、1週間ほど続けて中断してしまいました。

すると、すぐに便秘になりました。

ゆっくり腹筋を再開すると、2、3日でお通じが良くなったので、腹筋は欠かせなくなり、今日に至るまで続けています。

 

 

手作りベビーゲートで体重が57キロに！

 

さらにもう一つ、気が付かなかったスリムの原因に“手作りベビーゲート”があります。

生後5ヶ月頃に、赤ちゃんの寝返りが成功して喜びを感じつつも、ハイハイを始めた時が心配になりました。

リビングに直結した台所は、幅が2m近くあり、台所との境に幅広のベビーゲートが必要でした。

同じアパートの先輩ママから、ベビーゲートを2つ繋げたと話を聞きましたが、それも大変そうです。

そこで、段ボールを繋げて作ることにしました。

 

 

それ以降、台所への行き来は、常に手作りベビーゲートを跨ぐ形になりました。

慣れると不便さを感じなくなり、ハイハイを始めた赤ちゃんを心配する必要もなくなったので、良かったです。

赤ちゃんがゲートにつかまって、興味深そうに台所を眺めるようになった時は、記念になる写真が撮れました。

しばらくして夫が「ゲートがあるから痩せた。」と言った時、私にとってもゲートが軽い運動になっていたことに気が付きました。

離乳食も始まり、台所は毎日頻繁に行き来します。

その度に、ベビーゲートを太ももを上げて跨いでいたのです。

この踏み台昇降運動のような手作りベビーゲートは、一歳半になるまで続き、私の体重は妊娠前より少ない57kgになっていました。

 

まとめ

産後のダイエットは難しいという話を聞きますが、育児や家事であれこれ身体を動かしていれば、普通に食べていても太りにくいような気がします。

今思うのは、1km以上離れた子育て支援施設に、あまり連れて行ってあげられなかったことです。

ベビーカーに乗せて自分が歩けば良い運動になり、リフレッシュもできたと思います。

いつか将来、子どもにもすすめたいです。