まずは骨盤体操から始めましょう。

産後ダイエットを始めるには、まずは骨盤矯正とよく言われていますよね。 妊娠、出産でどうしても骨盤が開いてしまっています。 そして、骨盤が開いた状態になっていると、内蔵を守ろうという体の機能のため、皮下脂肪を蓄えてしまうようです。 なので、下腹部やお尻中心に下半身に脂肪がつきやすく なってしまいます。 そして、腰痛や頭痛の原因にもなるそうですよ。  産後ダイエ

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骨盤矯正エクササイズを始める時期とは?

人間の自然治癒力というのは凄いもので、出産した後の子宮や骨盤などが、妊娠前の状態に戻ろうと活発に働きます。 そして、出産時に胃の高さぐらいまで膨らんでいた子宮は、徐々に収縮し、出産後、約1カ月間で妊娠前の大きさに戻ります。 ちなみに、出産後の約6週間から8週間の時期を産褥期と呼びます。  この産褥期には、授乳や育児などでストレスや睡眠不足などが続くことが多いですが、産後の

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骨盤矯正エクササイズをご紹介します。

出産した後は、体重が増えたままでなかなか落ちなかったり、 お腹や腰のあたりのお肉も気になったりしませんか? 恐らく、みなさん出産すると太ってしまっていると思います。  太るのは仕方ないこととして、なかなか体型が戻らない理由は、妊娠中や出産時に骨盤が開いたり、歪んでしまっていることが原因の一つです。 また、骨盤が歪んでいると基礎代謝が落ちてしまったり、新陳代謝が悪くなり、お腹

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トコちゃんベルトの効果的な使い方

産後ダイエット方法を探している時に、たくさんの方が使用されていたのが、トコちゃんベルトでした。 産後ダイエットするには、まず最初に骨盤矯正エクササイズからと言われています。  出産によって、骨盤が開いたり歪んだりしており、そのままにしているとお尻やお腹にも脂肪がつきやすくなるそうですし、腰痛などにも効くようです。 >> トコちゃんベルトII 紺 Mサイズ 骨盤矯正エ

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