出産して可愛い赤ちゃんが生まれてきてくれたのは、何よりも嬉しく、幸せなことです。 しかし、その一方で、産後の自分の体重や体型を考えると、産後ダイエットとして、一体どんな方法が良いのか、悩んでしまいますよね。 そこで、そんなあなたに効果的な産後ダイエット方法について、ご紹介していきます。 産後ダイエットに成功する方法、そのためには、まずは焦らず、あわてず、ゆっくりと、とい
続きを読むダイエットのポイントと女性ホルモンについて
妊娠中に増加する一般的な体重は、8キロ～12キロだと言われています。 このように、妊娠中の8キロ～12キロの一般的な体重の増加は、言ってみれば、妊娠したことによる自然な体重の増加であり、それ以上の体重の増加は、余分に太りすぎた部分となります。 ですから、妊娠前の体重が50キロだった人が、妊娠中に65キロになったとしたら、3キロ～7キロが余分に太りすぎた分
続きを読むダイエットに必要な栄養素と産後太りについて
極度のカロリー制限などによるダイエットで急激に痩せた人の体型をよく見ると、お腹周りや二の腕、バストなどの皮膚が垂れ下がってることも珍しくありません。 このような皮膚のたるみ現象は、タンパク質が不足していることが原因の1つと考えられます。 なぜなら、人間の体を構成しているのは、内臓や骨、筋肉、血管などですが、その元となる細胞の主原料は全部タンパク質だからなのです。
続きを読む出産後の痩せ残り体型と水太りについて
出産すると体型がなかなか戻らないという方が多いようです。 ここに気になるアンケート調査の結果がありますが、 出産後1年以内に体重が元に戻ったという人は、全体の約45％です。 また、出産後1年以内に体型が元に戻ったという人は、全体の20％ぐらいしかいないというデーターが出ています。 これはどういうことかというと、出産した後の大半の女性は、体重が減少しても体型はなかなか
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