食事痩せはかつていろいろと出ていますが、その中でも近年ヨーグルトダイエットが注目されています。 ヨーグルトダイエットで痩せる効果が期待できるのは、乳酸菌とカルシウムが関係しています。 乳酸菌は腸内環境を整えて便秘に効果の期待できることは広く知られているでしょう。 しかしそのほかにも代謝アップ効果があるといわれています。 またカルシウムを積極的に摂取すると、体脂肪が減りやすい
続きを読む巻くだけダイエットのやり方！太ももやお腹痩せの効果が凄い！
巻くだけダイエットは2009年に160万部の売り上げを記録したダイエットのやり方です。 テレビなどでも取り上げられたので、見聞きした方も多いでしょう。 巻くだけダイエットのやり方の基本は骨盤をバンドで締めるだけです。 やり方は簡単で、1日5分間バンドを正しい位置で巻く、それでおしまいです。 巻くだけダイエットではほかにありがちな食事制限は一切なしです。 5分間バンドを
続きを読む骨盤矯正体操のDVDを使って自宅でダイエットに成功！体調も良くなった！
以前、私が挑戦したダイエット、それは骨盤矯正ダイエットです。 骨盤のゆがみを解消する事で、やせ体質になるというものです。 骨盤矯正には色々ありますが、私が行ったのは骨盤矯正体操をDVDで見ながらやるという方法。 手軽、そしてリーズナブルです。 きっかけは、某テレビ番組で骨盤矯正体操の先生の密着をしていたのを見た事です。 その生徒さん達が口を揃えて、「ダイエット
続きを読むデスクワークの合間にできる肩甲骨ダイエットのやり方！その効果と口コミ
ダイエットのやり方は、今ではいろいろな方法が紹介されています。 その中でも肩甲骨ダイエットは、だれでも手軽に始められる方法として注目を集めています。 肩甲骨ダイエットのやり方は、肩を上下させたり、腕を後ろに引いたりなど簡単なものばかりです。 そのため、肩甲骨周りの筋肉と肩の関節、両方とも柔らかくできます。 長時間デスクワークを行っている人の中には、慢性的な肩こりに悩
続きを読む17日間ダイエットの効果的なやり方と食べていいものリストとは？
17日間ダイエットをご存知ですか？ アメリカのマイケル・R・モレノという医師によって考案されたダイエット法で、「モレノ式ダイエット」とも呼ばれています。 17日間ダイエットのやり方の基本は、4つのサイクルに分けて食事や運動の内容を変えることです。 その4つのサイクルとは、促進期・活性期・確立期・達成期までによって構成されています。 達成期のやり方は、期限を設定するのでは
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