出産した後は、赤ちゃんの世話もしないといけないし、産後ダイエットをするにも、 忙しくてなかなか時間を取れない方も多いのではないでしょうか？ しかも、産後6ヶ月間が一番痩せやすい時期とも言われていますが、何から始めていいのかと悩んだりしていませんか？ そんなあなたには、家でも簡単にできる産後ダイエット方法の一つとして、ヨガダイエットも良いですよ。 ヨガなら少し空いた時
続きを読む産後には酵素ダイエットもおすすめです。
産後ダイエット方法の一つには、酵素ダイエットがあります。 最近、この酵素ダイエットという言葉を良く聞きますが、ご存知ですか？ 産後ダイエット方法では、この酵素を使うのもおすすめの一つです。 酵素は体の代謝を上げてくれる働きがあり、また、生きていく上で必要な栄養素だと言われています。 老廃物を排除してくれたり、腸内環境をきれいにしてくれたり、あと、新陳代謝やを良く
続きを読む神田うのさんのダイエット成功の秘訣はあの樫木先生でした。
出産した後も美しく、きれいな体型で活躍されている神田うのさんですが、 産後ダイエット方法が気になりますよね。 神田うのさんの産後ダイエット方法は、実はあのカーヴィーダンスを取り入れたエクササイズで有名な、ボディーメイクトレーナ樫木裕実さんのご指導の下、トレーニングをされたそうです。 出産後、半年で16kgも体重を落とされ、ウエストも17cmも減らされたなど、信じられない結果で
続きを読むまずは骨盤体操から始めましょう。
産後ダイエットを始めるには、まずは骨盤矯正とよく言われていますよね。 妊娠、出産でどうしても骨盤が開いてしまっています。 そして、骨盤が開いた状態になっていると、内蔵を守ろうという体の機能のため、皮下脂肪を蓄えてしまうようです。 なので、下腹部やお尻中心に下半身に脂肪がつきやすく なってしまいます。 そして、腰痛や頭痛の原因にもなるそうですよ。 産後ダイエ
続きを読む骨盤矯正エクササイズを始める時期とは？
人間の自然治癒力というのは凄いもので、出産した後の子宮や骨盤などが、妊娠前の状態に戻ろうと活発に働きます。 そして、出産時に胃の高さぐらいまで膨らんでいた子宮は、徐々に収縮し、出産後、約1カ月間で妊娠前の大きさに戻ります。 ちなみに、出産後の約6週間から8週間の時期を産褥期と呼びます。 この産褥期には、授乳や育児などでストレスや睡眠不足などが続くことが多いですが、産後の
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