ロングブレスダイエットには腰痛の改善効果が期待できるといわれています。 そもそも提唱者の俳優の美木良介さんが腰痛に悩まされていて、その対策の一環としてロングブレスダイエットを始めたほどです。 なぜロングブレスダイエットによって腰痛が改善するのか、それはインナーマッスルを鍛えるからです。 腰回りには数々のインナーマッスルがあって、腰を支えています。 このインナーマ
続きを読むロングブレスダイエットのやり方と繰り返す回数は？その効果とは？
ロングブレスダイエットは美木良介さんが考案して、メディアでもしばしば取り上げられたのでご存知の方も多いでしょう。 ロングブレスダイエットの良いところは、ちょっとした自由時間を使って実践できる点です。 最初のうちは呼吸のやり方の勝手がわからず、うまくできないかもしれません。 よって回数よりも、正しいやり方をマスターしましょう。 ロングブレスダイエットのコツをつかめれば、回数を
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