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巻くだけダイエットは2009年に160万部の売り上げを記録したダイエットのやり方です。 テレビなどでも取り上げられたので、見聞きした方も多いでしょう。 巻くだけダイエットのやり方の基本は骨盤をバンドで締めるだけです。 やり方は簡単で、1日5分間バンドを正しい位置で巻く、それでおしまいです。 巻くだけダイエットではほかにありがちな食事制限は一切なしです。 5分間バンドを

ダイエットのやり方は、今ではいろいろな方法が紹介されています。 その中でも肩甲骨ダイエットは、だれでも手軽に始められる方法として注目を集めています。 肩甲骨ダイエットのやり方は、肩を上下させたり、腕を後ろに引いたりなど簡単なものばかりです。 そのため、肩甲骨周りの筋肉と肩の関節、両方とも柔らかくできます。 長時間デスクワークを行っている人の中には、慢性的な肩こりに悩

17日間ダイエットをご存知ですか？ アメリカのマイケル・R・モレノという医師によって考案されたダイエット法で、「モレノ式ダイエット」とも呼ばれています。 17日間ダイエットのやり方の基本は、4つのサイクルに分けて食事や運動の内容を変えることです。 その4つのサイクルとは、促進期・活性期・確立期・達成期までによって構成されています。 達成期のやり方は、期限を設定するのでは

寒天ダイエットが話題になっていて、しかも女性の間で人気ですよね。 寒天ダイエットのやり方は、1日1食を置き換える方法です。 毎日続けるのであれば、同じレシピだと飽きてしまいます。 そんな寒天を使ったレシピは、ネットなどで紹介されていますが、中には普段料理をしない人でも簡単に作れるレシピもあります。 1日1食の置き換えが寒天ダイエットのやり方では重要

ロングブレスダイエットは美木良介さんが考案して、メディアでもしばしば取り上げられたのでご存知の方も多いでしょう。 ロングブレスダイエットの良いところは、ちょっとした自由時間を使って実践できる点です。 最初のうちは呼吸のやり方の勝手がわからず、うまくできないかもしれません。 よって回数よりも、正しいやり方をマスターしましょう。 ロングブレスダイエットのコツをつかめれば、回数を