私は、約10年以上前になるんですけど、産後ダイエットに成功しました！ 妊娠する前も、たいして細くはなかったけど、妊娠を期に、さらに体重が増加したため、産後ダイエットをする決意をしました。 と言っても、とくに辛い事もしていなくて、出来る時にやっていたという感じです。 私がやった産後ダイエットの方法 特に回数なども決めず、出来る時はひ
続きを読むゆるいマイルールを決めて産後ダイエットに成功しました！
自分に甘く、ものごとを長続きさせるのが苦手な私ですが、ゆるっとしたマイルールを決めて産後ダイエットに成功しました。 ダイエットを成功させるには、どうしたら痩せられるかより、どうやったら続けられるかが大切だと思いました。 私の場合は、出産前は48キロだった体重が、妊娠中に食欲が増して、臨月には61キロまで増加してしまいました。 もともとお菓子や脂っこいものが大好きで、妊娠中
続きを読む【産後ダイエットの第一歩は産褥体操から】その効果といつから始める？
出産後に、元の体型に戻らないと焦ってしまいますよね。 そして、色々なダイエットの中から何を選らんでやったらいいのか分からない人も多いのではないでしょうか？ 筋トレなど、いきなり激しいダイエットから始めるのは、出産後の体に負担がかかり過ぎてしまいます。 そこで、まずは産後の最初の第一歩として、産褥体操（さんじょくたいそう）から始めてみましょう。 産褥体操というのは、
続きを読む【産後の尿漏れ防止トレーニング方法】女性に尿漏れが多い原因とは？
産後には尿漏れになる人が多いですよね。 咳やクシャミをしたり、ちょっと重いものを持った時にうっかり出てしまいます。 これは妊娠と出産で、膣周辺の筋肉が衰えたり、締める力が弱くなるからと思っている方も多いと思います。 しかし、それだけではありません。 女性には尿漏れしやすい原因があるのです。 女性に尿漏れが多い原因とは？ 女性に尿漏れが多い原因は2
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