筋トレで行う産後ダイエットの基礎知識として、まずは痩せる意味について理解しましょう。 そもそも産後ダイエットで、痩せるという言葉の意味はなんだと思いますか？ ダイエットで痩せると言うのは、基本的には健康や美容のために、食事の量や種類などを制限することです。 ただし、食事の量や種類などだけでは、ダイエットで痩せることがつらいものとなり、ダイエットしている途中で挫折しかねませ
続きを読む【筋トレで産後ダイエットを始める前の基礎知識】体脂肪と体脂肪率とは？
筋トレで産後ダイエットを始める前の基礎知識として、体脂肪とはどのようなものか知っておきましょう。 体脂肪とは、生命維持のエネルギーの源として体に蓄えられるもので、健康を維持するためにはある程度必要なものです。 ただし、体脂肪を蓄えすぎると肥満になってしまいます。 体脂肪には、内臓を保護して正常な位置に保ったり、生きていく上での活力の源、体温を保つなどの、体にとって大切な役
続きを読む【産後ダイエットと肥満の分類】理想体重と肥満度の目安とは？
筋トレで産後ダイエットをするときには、見た目を細くすることよりも、体脂肪を減らすことに重点を置いてダイエットをおこないましょう。 では、筋トレダイエットがなぜ、有効な産後ダイエット方法なのでしょうか。 肥満とは体重が多いことと一般的に思われがちですが、実は肥満は体重が多いことではなく、体重に占める脂肪の割合が多いことを肥満と言います。 つまり、ダイエット（減量）とは脂肪の
続きを読むおかゆダイエットを試したその他の方々の口コミ体験談
主食の白米をおかゆに置き換えることでできる手軽なダイエット方法として人気のおかゆダイエット。 本当に効果があるのか？と思われる方もいらっしゃると思います。 私もそれだけで本当に痩せられるのかな？と思いながら、いろんな方の口コミも参考にさせていただきました。 そんな方々の口コミを順にご紹介します。 おかゆダイエットを体験した方々の口コミ
続きを読むおかゆダイエットを私が実際にやってみた期間と結果は？
私がおかゆダイエットを始めようと思ったのは、産後でも無理なく簡単にできると思ったからでした。 それに、毎日食べている白米をおかゆに変えるだけですから本当に簡単です。 それ以外はいつも通りの食事をすることができますし、何か特別に変えないといけないといったことがないのがいいと思いました。 食生活の改善はダイエットには大切なことですが、大幅に変えないといけないダイエット方法だと
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