【筋トレで産後ダイエットを始める前の基礎知識】体脂肪と体脂肪率とは?

筋トレで産後ダイエットを始める前の基礎知識として、体脂肪とはどのようなものか知っておきましょう。 体脂肪とは、生命維持のエネルギーの源として体に蓄えられるもので、健康を維持するためにはある程度必要なものです。 ただし、体脂肪を蓄えすぎると肥満になってしまいます。 体脂肪には、内臓を保護して正常な位置に保ったり、生きていく上での活力の源、体温を保つなどの、体にとって大切な役

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