筋トレで産後ダイエットを始める前の基礎知識として、体脂肪とはどのようなものか知っておきましょう。 体脂肪とは、生命維持のエネルギーの源として体に蓄えられるもので、健康を維持するためにはある程度必要なものです。 ただし、体脂肪を蓄えすぎると肥満になってしまいます。 体脂肪には、内臓を保護して正常な位置に保ったり、生きていく上での活力の源、体温を保つなどの、体にとって大切な役
続きを読む【産後ダイエットと肥満の分類】理想体重と肥満度の目安とは？
筋トレで産後ダイエットをするときには、見た目を細くすることよりも、体脂肪を減らすことに重点を置いてダイエットをおこないましょう。 では、筋トレダイエットがなぜ、有効な産後ダイエット方法なのでしょうか。 肥満とは体重が多いことと一般的に思われがちですが、実は肥満は体重が多いことではなく、体重に占める脂肪の割合が多いことを肥満と言います。 つまり、ダイエット（減量）とは脂肪の
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