私が妊娠前の体重に戻った産後のダイエット方法

産後のダイエット

妊娠から出産する女性の方は、妊娠直後から出産まで、体重計に乗るのが怖くなかったですか?

日に日に増える体重で検診に行けば、医師から増えすぎ!って言われるし、かなりストレスだったのを私は覚えてます。

そんな私も4回、出産しました。

その度に増えるのが、体重でした。

出産してからすぐに妊娠してしまったので、体重が元に戻る前に、また大きく体重が増えるの繰り返しでした。

四人の妊娠時、プラス15キロ~20キロは増えました

よく、おっぱいを飲ませると、自然に体重が減るからと聞いてましたが、私は乳腺症などで、おっぱいをあげることができず全員、人口ミルクでした。

なので体重はなかなか減りませんでした。

妊娠前の服が着れず、鏡も見たくない!ならば頑張って妊娠前の体重とは言わないけど、近いくらいまで痩せるぞ!と、やる気が出て来ました。

 そこで色々調べてみたら、かなりの便秘症なので、そこから改善してみました。

「私が妊娠前の体重に戻った産後のダイエット方法」の続きを読む…

産後のダイエットは自分の体重を把握することが第一歩

産後ダイエット 成功談

妊娠中は、先生や看護師さんに要注意と言われるほど、体重が増加してしまいました。

ですが、つわり後に前置胎盤などで、過度な運動を控えざるを得なかったため、体重の増加は仕方がないと思っていました。

つわりが落ち着いて食べられるようになったので、体重は気にせずに食べていましたが、出産すれば元の体重に戻ると考えていました。

いざ出産してみると、自分の元々の体重までは、かなり落とさなければならないことが分かりました。

でも、しばらくは体力も回復しないうちの育児で、生活の不規則になり、食事にしても産後のダイエットに向けた運動を考える余裕がありませんでした。

そして、産後1か月ほどしてから後産の痛みも引き、ようやく体形のことも考えるようになりました

「産後のダイエットは自分の体重を把握することが第一歩」の続きを読む…

健康的な家事ダイエットで産後のダイエットに成功しました!

産後のダイエット

通常の産後のダイエットと言えば、食事制限、運動、ツボ押しなど、いろいろな方法があります。

私も妊娠前は、シェイプアップドリンクで置き換えダイエットをしたり、サプリメントを飲んだりしてダイエットをしていました。

ところが、産後は完全母乳だったため、いろいろなものが入っているドリンクやサプリは子どもに影響があるかと思い、飲みませんでした。

産後1ヶ月は母が自宅に来てくれて、母子のケアをしてくれていたので、多少睡眠不足ながらも、きちんとした食事を摂ることができました。

問題はその後です。

うちの夫は、全く調理ができませんでした。

しかも、家事や育児に非協力的で、ワンオペ育児でした。

私は寝る時間も食事時間も満足に取れず、やっと体に入れた栄養分は、全部子どもに吸い取られているようで、日に日に痩せて行きました。

これもある意味、産後ダイエットなのでしょうが、不健康なダイエットと言えるかも知れません

「健康的な家事ダイエットで産後のダイエットに成功しました!」の続きを読む…

産後はダイエットのチャンス!骨盤ベルトの効果は絶大!

産後ダイエット

1度目の妊娠では、16キロも増えてしまった私の体重。

産めば元に戻ると思っていましたが、子供1人分である3000gしか戻りませんでした。

「授乳すれば嫌でも痩せる!」

と聞いていましたが、我が子は断然ミルク派で、おっぱいを完全拒否。

みるみるうちに、母乳は止まってしまいました・・・・。

「とにかく寝不足の体にむち打って、おむつ替えやら大量の洗濯ものとの格闘で、嫌でも痩せる!」

と励まされましたが、我が子はミルクのおかげで朝までぐっすり。

育児に協力的な夫のおかげで家事にも苦しまず、結局カロリーの大量消費に至らず、一向に痩せる気配がありませんでした。

そして、太ったままの体で第2子妊娠。

これ以上太っては、出産に影響するとのことで、本格的に産後ダイエットに取り組みました

「産後はダイエットのチャンス!骨盤ベルトの効果は絶大!」の続きを読む…

簡単な運動で、産後のダイエットで10キロ痩せれました!

簡単な運動で産後ダイエット

私は、約10年以上前になるんですけど、産後ダイエットに成功しました!

妊娠する前も、たいして細くはなかったけど、妊娠を期に、さらに体重が増加したため、産後ダイエットをする決意をしました。

と言っても、とくに辛い事もしていなくて、出来る時にやっていたという感じです。

「簡単な運動で、産後のダイエットで10キロ痩せれました!」の続きを読む…