産後でたるんでしまったアゴや顔のむくみなどを解消し、顔まわりの筋肉を強化して、脂肪燃焼の代謝アップになる筋力トレーニングの方法をご紹介します。 アゴのたるみを改善する筋力トレーニング 椅子に背筋を伸ばしてゆったりとした姿勢で座ります。 顔は正面を向き、アゴの先で数字の「8」の字を描くように意識して、大きくゆっくり回しましょう。 これを3回~5
続きを読む産後ダイエット方法ではお腹のたるみを元通りし、余分な脂肪を簡単に落とすやり方や筋力トレーニングで痩せる方法、その他に産後ダイエットで痩せる効果が期待できる方法などについてご紹介します。