筋力トレーニング~下半身編その2

 産後ダイエットに必要な下半身の筋肉をさらに強化して、脂肪燃焼の代謝アップになる筋力トレーニングの方法(その2)をご紹介します。 ふくらはぎを引き締める筋力トレーニング  両足を揃えてまっすぐ立ち、ヒザを曲げないようにして力を抜き、腰を曲げて前かがみに前屈します。  その脱力した状態で、左右の腕をまっすぐ下に垂らしたまま、交互に5回~10回づつ上げ下げしま

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