筋力トレーニング~上半身編その1

 産後ダイエットに必要な上半身の筋肉を強化して、内臓脂肪や皮下脂肪燃焼の代謝アップになる筋力トレーニングの方法(その1)をご紹介します。 上半身の筋肉を引き締める筋力トレーニング  その場に、両足を軽く開いてまっすぐ立ちます。  両方の手のひらを上にして、ヒジを約90度に曲げます。  その状態のまま、両方のヒジを背中の後ろでくっつける感じで、胸をそら

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